Se desconoce Detalles Sobre pausas activas divertidas
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Elongación de la musculatura limítrofe de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco hacia un lado, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos alrededor de el otro lado.
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Rotación de tobillos: Siéntate en una arnés y levanta los pies del suelo. Excursión los tobillos en círculos pausas activas para los ojos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
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